Gestion du stress
2 jours
Public visé
Tout public
Pré-requis
Aucun
Lieu, dates et horaires
À définir
Aspects administratifs
Convention ou contrat à signer en amont de formation, émargements
Modalités et délais d’accès
En intra-entreprise
Action planifiée en concertation avec l’entreprise
Accessibilité aux personnes handicapées
Accessible aux PMR
Autres handicaps, nous contacter pour mise en place des moyens de compensation
Moyens techniques et humains mobilisés
Salle banalisée comportant vidéoprojection et paperboard
Tarif intra-entreprise
2 000 € TTC dans la limite de 10 participants
OBJECTIFS
- Comprendre les mécanismes et fonctionnements du stress
- Repérez vos signaux d’alarme
- Découvrir les outils pour agir contre les stress durablement dans votre environnement professionnel et personnel
PROGRAMME
- Comprendre le stress pour mieux le gérer
- Définition et utilité du stress
- Identifier les causes du stress
- Identifier les signes avant-coureurs
- Prévenir le stress
- Savoir dire non
- Identifier et gérer ses émotions
- Changer sa perception au stress
- Gérer son stress
- L’appreciative inquiry : pensez positif et vous ressentirez du positif
- Adoptez un état d’esprit facilitant
- L’art de prendre du recul et de relativiser
- Établir un plan d’action
- Le mental
- Le corps
- Les habitudes durables
Méthodes pédagogiques mobilisées
- Alternance de méthodes affirmatives, interrogatives et actives
- Ressources de type formatives, évaluatives, de synthèses, de soutien, de mémorisation…
- KLAXOON : l’outil pédagogique, numérique, collaboratif et innovant
Modalités d’évaluation
- Évaluations formatives et sommatives réalisées à l’aide de grilles critérisées
- Attestation de fin de formation mentionnant l’atteinte des objectifs de la formation