Gestion du stress

Durée

2 jours

Public visé

Tout public

Pré-requis

Aucun

Lieu, dates et horaires

À définir

Aspects administratifs

Convention ou contrat à signer en amont de formation, émargements

Modalités et délais d’accès

En intra-entreprise
Action planifiée en concertation avec l’entreprise

Accessibilité aux personnes handicapées

Accessible aux PMR
Autres handicaps, nous contacter pour mise en place des moyens de compensation

Moyens techniques et humains mobilisés

Salle banalisée comportant vidéoprojection et paperboard

Tarif intra-entreprise

2 000 € TTC dans la limite de 10 participants

OBJECTIFS

  • Comprendre les mécanismes et fonctionnements du stress
  • Repérez vos signaux d’alarme
  • Découvrir les outils pour agir contre les stress durablement dans votre environnement professionnel et personnel

PROGRAMME

  1. Comprendre le stress pour mieux le gérer
    • Définition et utilité du stress
    • Identifier les causes du stress
    • Identifier les signes avant-coureurs
  2. Prévenir le stress
    • Savoir dire non
    • Identifier et gérer ses émotions
    • Changer sa perception au stress
  3. Gérer son stress
    • L’appreciative inquiry : pensez positif et vous ressentirez du positif
    • Adoptez un état d’esprit facilitant
    • L’art de prendre du recul et de relativiser
  4. Établir un plan d’action
    • Le mental
    • Le corps
    • Les habitudes durables

Méthodes pédagogiques mobilisées

  • Alternance de méthodes affirmatives, interrogatives et actives
  • Ressources de type formatives, évaluatives, de synthèses, de soutien, de mémorisation…
  • KLAXOON : l’outil pédagogique, numérique, collaboratif et innovant

Modalités d’évaluation

  • Évaluations formatives et sommatives réalisées à l’aide de grilles critérisées
  • Attestation de fin de formation mentionnant l’atteinte des objectifs de la formation
Mis à jour le 14 février 2022